鲜奶怎么喝有营养
1、鲜牛奶最有营养的喝法：如果是经过加工的鲜奶，又是首次开包装饮用，这种牛奶直接喝最有营养，煮后反而会造成其中营养素的损失。如果是没有一次性喝完的牛奶，下次再饮用时就必须加热了，以防止直接喝可能带来腹泻等问题。
2、在饮用鲜奶时，需注意以下几点以提升其营养价值：首先，不宜空腹饮用牛奶，否则会导致蛋白质被迅速转化为能量消耗，应先吃些食物或边吃边饮。其次，应避免阳光直射，日光会迅速破坏鲜奶中的维生素B和C，即便微弱的阳光照射超过6小时，维生素B也会减半。
3、鲜奶怎么喝有营养鲜牛奶什么时候喝最好早餐喝早餐喝一杯鲜牛奶可以提供一天中所需要的的能量、蛋白质等营养成分。睡前喝睡前喝一杯鲜牛奶可以起到安神、助眠的作用，还能达到较好的补钙效果。饭前30分钟喝饭前也可以适量喝喝鲜牛奶，能够达到控制血糖的作用。
